Die richtige Sitzposition: So stellst du deinen Autositz ein
Die richtige Sitzposition im Auto sollte stets vor dem Losfahren überprüft werden. Dies hat nicht nur etwas mit dem Komfort beim Fahren zu tun, sondern vor allem mit der Sicherheit sowie dem Vorbeugen von Unfällen. Viele Fahrer klagen darüber hinaus über Rückenschmerzen beim Autofahren. Insbesondere bei langen Fahrten solltest du wissen, wie du diese durch die richtige Sitzeinstellung verhindern kannst. In diesem Ratgeber klären wir dich darüber auf, wie eine falsche Sitzposition verhindert werden kann und du deine Lordosenstütze, falls vorhanden, richtig einstellen.
Darauf solltest du beim Einstellen des Autositzes achten
Beim Einstellen der Sitzposition gibt es viele Faktoren, die Sicherheit, Komfort und Gesundheit beeinflussen. Die richtige Sitzposition ist allerdings vor allem eines: von Mensch zu Mensch verschieden. Stelle daher sicher, dass du eine Sitzhöhe einstellst, auf der du die Fahrbahn und alle wichtigen Instrumente sehen kannst. Trotzdem sollte zwischen der Decke und deinem Kopf immer eine Handbreit Platz sein, um dich bei einem Unfall zu schützen. Rutsche außerdem mit deinem Gesäß so weit wie möglich an die Rückenlehne und verschiebe den Sitz so weit nach vorne, dass dein Knie beim Durchtreten der Pedale nicht durchgestreckt ist. Achte daher sowohl auf die Positionierung nach oben oder unten sowie vorne oder hinten. Bei der Wahl eines neuen Fahrzeuges kannst du zudem darauf achten, dass dein Sitz zwar gemütlich ist, sich allerdings nicht so weich anfühlt, dass du buchstäblich im Sitz versinkst.
Die Rückenlehne einstellen: So bist du sicher und entspannt unterwegs
Viele Autofahrer in Deutschland leiden an Rückenschmerzen. Insbesondere bei längeren Fahrten oder einem anfälligen Rücken solltest du auf die Einstellung der Lehne achten.
Zunächst einmal ist es genau wie bei Bürostühlen wichtig, dass du eine möglichst aufrechte Sitzposition einnimmst. Ein Winkel zur Sitzfläche zwischen 100 und 110 Grad stellt hierbei die optimale Position dar, sodass deine Hände gerade und seitlich ans Lenkrad fassen (9 und 3 Uhr Position). Achte außerdem auf deine Schulterblätter. Wenn diese beim Fahren stets Kontakt mit der Rückenlehne haben, ist die Rückenlehne richtig eingestellt.
Lordosenstütze: Diese Einstellung kann den Unterschied ausmachen
Eine Neuerung, die bereits in vielen Autos Ihren Einzug feiern konnte, ist die Lordosenstütze. Die Stütze des unteren Rückens (Lendenbereich) kann die nach vorne gerichtete natürliche Krümmung deiner Wirbelsäule unterstützen. Du findest die Einstellung meist an der linken Seite deines Sitzes und solltest die Position so anpassen, dass du dich beim Fahren wohlfühlst. Tipp: Ein Kissen solltest du auf keinen Fall als Ersatz benutzen. Bei schweren Unfällen verrutschen diese und machen die eigentlich gute Einstellung deiner Rückenlehne nutzlos.
Kopfstütze: So schützt du deinen Kopf bei einem Aufprall
Neben der eigentlichen Rückenlehne ist vor allem die Kopfstütze besonders wichtig. Dein Kopf ist der schutzbedürftigste Teil deines Körpers und vor allem bei einem Crash in Gefahr, schwere Verletzungen zu erleiden. Um das zu verhindern, sollte die Kopfstütze Teil deiner aufrechten Sitzposition sein. Die Stütze sollte so hoch wie möglich eingestellt sein, wodurch dein Kopf an die obere Kante der Kopfstütze reicht.
Sicherheitsgurt: Wichtig bei der richtigen Einstellung des Autositzes
Als letzten Punkt bei der richtigen Sitzeinstellung spielt der Sicherheitsgurt eine wichtige Rolle. Das Wichtigste hierbei ist, dass der Gurt nicht am Hals entlang verläuft. Das kann schwere Halsverletzungen bei einem Unfall verursachen. Daher sollte der Sicherheitsgurt über die Schulter und das Schlüsselbein verlaufen. Der untere Teil des Gurtes sollte außerdem über die Hüfte und nicht über deinen Bauch gehen. Ansonsten könnten im Ernstfall deine Organe beschädigt werden. Solltest du zudem feststellen, dass dein Gurt nicht mehr straff genug ist oder gar ausgetauscht werden sollte, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir finden die passende Lösung für dich!
Auto-Neukauf: So vermeidest du falsche Sitzpositionen
Falls du dir überlegst, ein neues Auto zu kaufen, ist es sinnvoll, von Beginn an auf die richtige Sitzauswahl zu achten. Je mehr Einstellungsmöglichkeiten der Sitz bietet, desto besser wird er auch zu deiner persönlichen Sitzhaltung passen. Achte daher darauf, welche Sitzeinstellungen bereits vorhanden sind, welche du möglicherweise dazu kaufen kannst und ob dein Budget Extras hergibt.
Wenn du vor dem Kauf eine Probefahrt machst, achte zudem darauf, den Sitz in Ruhe vor der Fahrt an dich anzupassen. Beachte dabei alle gerade genannten Punkte sowie die Gurt-, Kopfstütz- und Lenkradposition. Generell solltest du bei Gebrauchtwagen auch auf den Zustand der Airbags achten. Diese sind neben der richtigen Sitzeinstellung das wichtigste Sicherheitsmerkmal in deinem Auto.
